问：400米塑胶跑道的标准尺寸是多少？

答：根据国际田径联合会的规定，400米塑胶跑道的标准尺寸是八条赛道组成的椭圆形场地。它的长直道长度为84.39米，弧道半径为36.5米。

问：那么一个标准尺寸的400米塑胶跑道占地面积有多大？

答：一个标准尺寸的400米塑胶跑道占地面积约为1.22英亩或约合4923平方米。这个数字包括了跑道本身以及赛道两侧的安全区域。

问：在实际应用中，400米塑胶跑道占地面积是否可以调整？

答：是的，根据场地实际情况和需求，400米塑胶跑道的占地面积可以适当调整。例如，在空间有限的室内田径馆，可能会采用较小尺寸的400米塑胶跑道，但仍保持相同的形状和长度。

总结：

根据国际田径联合会的规定，标准尺寸的400米塑胶跑道占地面积约为1.22英亩或约合4923平方米。然而，在实际应用中可以根据需求适当调整占地面积。